「高齡化已是台灣不可避免的社會問題。」

隨著年齡增長，身體功能會產生退化，傳統上認為是不可逆的。
但近年來運動科學家發現有強度的肌力訓練，能夠減緩甚至是逆轉退化。

我們來聽看看肌力訓練的泰山北斗 何立安博士對此的精彩剖析：

第一部：台灣極需的肌力訓練聖經

第二部：誰需要重量訓練？

第三部：我們是否能不靠教練指導，鍛鍊出強健的體魄？

第四部：五大經典訓練動作